28天懒人减肥计划,分享我成功的喜悦-百度经验
发布时间：2017-08-06 点赞人数：117
1.在饮食上面:我刚开始减肥的时候是用循序渐进的节食方法,就是刚开始三顿都吃,但慢慢的去戒零食,油炸,肉,宵夜之类的。
2.大概戒了一个星期,我就又开始减少晚餐的分量了。由慢慢的小炒肉配白饭,到青菜白饭,到紫菜汤,然后到红薯,土豆……到最后的三颗红枣一顿晚餐……逐渐的去减少我晚餐的分量。
3.最后尽量做到5点以后就不进食了……饿就喝水,不然找点事情做做,分散自己的注意力。不去想着吃。到了晚上9点的时候基本是饿的不行,这个时候,我就会上床躺着,睡觉!!!!一饿就睡觉……
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