- 不节食可以通过调整饮食结构来减肥，用粗粮代替部分精致碳水作为主食），另外可以多吃以下食物：1、绿叶菜：当你想减肥时，不要吃含有过多碳水化合物和热量的食物。让绿叶蔬菜成为减肥饮食中不可或缺的一部分。吃绿色蔬菜，如菠菜，菠菜，羽衣甘蓝……有效减肥，还可以提供足够的营养，抗氧化剂，铁和钙，有助于...详情 >查看更多精选
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不节食不运动_快速有效的减肥方法-百度经验
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不节食也减肥的方法-百度经验
发布时间：2017-08-03 点赞人数：3
1.可饭前吃一些沙拉、蔬菜和高蛋白食品(如鸡肉、鱼肉和豆类),你会更容易和更快产生饱腹感。如果先吃面包或者喝苏打水,会促使人吃进更多热量。另外,大量摄入甜食、淀粉和脂肪类食物如冰激凌、蛋糕和饼干等,会使人更难产生饱腹感。
2.饭前喝一杯水对产生饱腹感很有帮助。
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如何不节食也减肥?_360问答
1个回答 - 提问时间：2013年09月25日
最佳答案： 因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。3、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的...... 详情>>wenda.so.com/q/1380263238064735?src...
不节食减肥
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