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怎么提高体能和耐力? - 知乎
不太清楚题主想要增强体能和耐力的目的.先让身体去适应这个强度,个人建议游泳1小时,跑步2小时这样,在你的心肺功能允许的前提下提高速度,等到身体没什么不适的时候建议通过变速,改变姿势等方式强化心肺功能.
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增强体力和耐力的训练方法_360问答
1个回答 - 回答时间：2016年9月15日 - 2
最佳答案：增强体力和耐力的训练方法体能训练的方法:一、耐力训练 1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负...
wenda.so.com/q/1474045195725041
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- 如下:游戏里面,当你骑马的时候,有一个按钮是可以安抚马匹情绪的。而这个安抚,除了能平复马匹情绪以外,还有一个最重要的功能:当你和马的默契度达到...提高马的默契度会提升耐力和体力,装备不同的马鞍和马镫会减少耐力消耗。快速提升马匹默契度,找一个开阔点的地方,最好单人牵引着马,用皮套把手柄左右摇杆绑一起转圈,半...详情 >查看更多精选
怎样增加体力和耐力_360问答
1个回答 - 回答时间：2016年5月20日
最佳答案：怎样增加体力和耐力我体制弱没耐力提高耐力方法: 1饮食要健康均衡食物是身体能量的来源,多吃富含营养的、低脂肪的食物,健康均衡的饮食习惯可以保持身...
wenda.so.com/q/1383413466060055
如何锻炼体能耐力?_360问答
37个回答 - 提问时间：2016年12月19日
最佳答案： 有氧耐力、无氧耐力相结合 有氧耐力是基础,无氧耐力是格斗的主要所需。有氧耐力是低强度运动的维持性。无氧耐力是高强度运动的维持性,二者都要重... 详情>>怎样提高自己的体质和耐力?_360问答
1个回答 - 回答时间：2013年5月11日
最佳答案：跑步是最好的锻炼身体、增强体制的办法！但是依你的个人体制可以进行辅助性的食疗，比如吃山药！但是最重要的是锻炼身体。 1000米耐力跑，是贯彻实施...
wenda.so.com/q/1368247696060421
提高体能的耐力训练方法- 360文库
阅读文档 3页 - 5元 - 上传时间:2021年9月1日提高体能的耐力训练方法通过心血管循环练习等改善身体效率,关心身体在承受负担后局面恢复,那么提高体能的耐力训练方法有哪些以下是pincai我为您整理相关内容,欢...
wenku.so.com/d/3953f42cc22e80446f68e4c6f74f...
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如何提高身体体能和耐力? - 知乎
否则会在你跑跳的时候给你的膝盖造成极大的负担。体能的话循序渐进,就大概每次去跑步机或者椭圆机上慢跑的时候跑到自己的极限位置,然后下一次坚持增加一点量,再跑到极...
www.zhihu.com/question/320016823/answer...
如何提高体能和耐力
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