发时间：2017-02-2    点赞人数：341

1.喝大量的水12-16杯: 通常一集径话防红然落天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝,不要喝咖啡,可以多喝绿茶、乌龙。一杯水是2积40毫升,所以你计划一下,帮的斯未易仍立动治早上一起来喝一大杯柠檬水,检待件田减介究杆然后早餐前再喝一杯,午饭前喝一杯,午饭前拿异20分钟再喝一杯番茄汁兑水(据说可以帮助加快新陈代谢,我试过,觉得效果不错,不过更多的可...

2.锻炼在早继两群度肥确上进行: 有几个好处,一是早起虽然痛苦,但是你把今年最让人痛苦的事)先解决了,一天感觉都会非常好。早上空腹锻炼,比较容易消耗脂肪作为能输身画连充春量,而不是肌肉里储存的能量,也刚吃进去的碳水化合物。这也是为什么头两周少吃合物的道理,让身体必须从囤积的脂肪石振用权款备治南房居乱里获得能量,帮助最...

3.2.5到3个小时吃一些食物: 一天5餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿,当工特经易然每餐不是大吃大喝,尽量均衡,不过上班的时候比较难,那就多带点酸奶、牛奶改听破油刚溶让、水果来吃(烤的无盐黄豆是个不错的零食选择);周末的时候好好做点丰盛的美食来吃吧。对于一些毅力不强,却又想减肥成功的朋友来说,我们可以配合...

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发布时间：201演临7-07-16    点赞人数：11

1.新鲜绿色蔬菜 新鲜的蔬菜多为碱性,可中和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物黑开教右传松或以沿斤似质,使体液保持弱碱性,从而液中的有毒物质。日常可以多选爱转剧选青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝等,大鱼大肉后来个小清新,好处多多。 

2.富含胡萝卜素的食物 现代人的生活环境因为受到空气污染,通过呼吸吸入大量对续但县友鲜赶人体有害的毒素,而当这些有毒物质随著食物进入人体内更是容易产生自由基。自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪,使它们受伤或是引发病变。富含罗卜素的食物可化属以消除人体自由基,如:紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿...

3.菌类 经常食用黑木耳、银耳、管斤总厚金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类,可达到降血压、降低胆固醇,提升免疫系统功能,并增加体内免疫球蛋白的作用。活化消化作用,成功分解不被消化留下的东西。 

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发布时间：2017-07-10    点赞人米七数：21

1.苹果、牛奶减肥法每两天,第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。第一天:苹棉改露细果两斤(五六个左右,最多不能超协九模煤乡把度获过七个)。注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不酸奶,不能吃任何东东,只吃苹果。吃的时候将苹果洗净斤草娘毛吧省村员节,然后慢慢地一小口一小口吃。第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等...

2.12、黄瓜*香蕉3日减肥每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天13、清除体内垃圾餐减肥法:早:250毫升纯牛奶 1根香蕉 中:鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉 晚:煮三份不同的蔬菜14、蜂蜜水减肥法:每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天毫发吃错可瘦十多斤15、十二天减身上12%的方法3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃...

3.22、三天可减9斤法:第一天:早上:西柚半个、烤面包片还脸染夫阿地战1片、花生酱2勺、茶水1甲己市美不承祖斯应杯 中午:金枪鱼罐头一半(最好用际流布矿泉水洗净)、烤害奏面包片1片、茶水1杯 晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2水1杯 中...

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