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  • 如何正确的跳绳减肥

    杜淑娟  主任医师  广东省中医院  中医科
    想要跳绳减肥那么就需要每一天都坚持下去，这样才会有效果的，而且还要搭配好合理饮食。跳绳之所以可以减肥是因为跳绳也是可以消耗体内的脂肪的，所以可以达到减肥的目的。详细>>
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  • 正确的跳绳减肥方法_公立医院专家解答（共1060个）

    • 正确的跳绳减肥方法

      谢培凤主任医师北京中医药大学东方医院

      想要减肥可以通过控制饮食和运动的方法,比较健康而且效果也比较好,跳绳是一种很好的减肥方法,因为比较能够消耗体力,见效比较快。跳绳是一种运动,运动可...详情 >

    • 正确的跳绳减肥方法?

      王晓柠副主任医师上海中医药大学附属曙光医院

      从而可以起到辅助减肥的作用,但是每个人运动量不同以及脂肪堆积量度不同,所以减肥效果会存在偏差。如果比较肥胖的情况下,可以通过埋线的方式减肥,效果...详情 >

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  • 正确的跳绳减肥方法_公立医院专家语音解答（共6个）

    • 跳绳减肥的正确方法

      张人玲主任医师首都医科大学宣武医院 · 内分泌科 时间：2020-04-27

      跳绳是一项全身的运动,如果能坚持下来,对于减肥来说是非常有利。跳绳可以根据自己的能力,每天跳5-15分钟。也可以跳绳和其它运动相结合,比如跑步、游泳... 详情 >

    • 跳绳减肥的正确方法

      嵇云霞主治医师江西省中医药大学附属医院 · 内科 时间：2019-09-29

    • 跳绳减肥的正确方法

      杜淑娟主任医师广东省中医院 · 中医科 时间：2019-01-24
  • 正确的跳绳减肥方法
    1、跳绳是比较好的减肥方法，可以有效的消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，同时也让身体的肌肉变得比较匀称。主要就是每次要坚持跳30分钟以上的时间，才可以达到有效燃烧脂肪的作用。2、如果跳的时间过短，就不能够达到良好的效果，可以选择进行均匀有节奏的进行跳绳，不要过度的加快速度。通常情况下一周坚持跳...详情 >
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    正确的跳绳减肥方法是什么
    正确的跳绳减肥方法：用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。向前摇时，大臂靠近身体两...详情 >
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    跳绳的正确减肥方法
    1、平稳，有节奏的呼吸。 2、身体上部保持平衡，不要左右摆动。3、人体要放松，动作要协调。4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。6、跳绳减肥运动量控制，初练者：每组60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。正常：每组400- 500跳。分2次，间隔1分钟。建议：配合监测...详情 >
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  • 正确的跳绳减肥方法-在线极速问医生
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  • 详细教你跳绳减肥法要领-百度经验

    发布时间：2017-06-16    点赞人数：87

    别看跳绳运动起来简单,消耗的热量却非常惊人。以一个体重55千克的人来说,跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量,远高于打...

    jingyan.baidu.com/article/d8072ac43800...

  • 分享跳绳减肥的正确方法与技巧_39健康网_减肥

    2017年3月16日 - 跳绳减肥的效果不错,每天坚持1小时相当于慢跑3小时消耗的热量,在此,想要减肥的女性朋友可以选择跳绳减肥这项运动,但是一定要注意跳绳减肥的正...

    fitness.39.net>减肥>减肥资讯

  • 跳绳减肥多久见效,跳绳减肥的正确方法-百度经验

    jingyan.baidu.com/article/a24b...

  • 跳绳减肥的正确方法_360问答

    1个回答 - 回答时间：2016年7月16日 - 7

    最佳答案：跳绳减肥的正确方法参考如下：1、跳绳方式两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子...

    wenda.so.com/q/147960824072...

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正确的跳绳减肥方法

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