睡眠十律(豆瓣)
睡眠十律-CSDN博客
发表时间:2020年12月26日 - 
文章浏览阅读382次。睡眠十律Author:Xin PanDate:2020.02.17文章目录睡眠十律1.睡前1小时洗澡2.睡眠限制计划3.打盹4.使用工具5.睡前不喝咖啡...blog.csdn.net/panxin801/article/d...
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《睡眠十律》方案整理——你可以尝试的十件事情- 知乎
2021年1月2日 - 案例:本节主人公是一位独驾水手,因为这项运动的特殊性,女主人公无法长时间的睡觉,一段睡眠只有两三个小时。运动专家给出一天10个时段打盹的...zhuanlan.zhihu.com/p/341320885
睡眠十律的内容简介_360问答
1个回答 - 提问时间:2016年05月31日
最佳答案: 睡眠效率更高?15分钟的小运动就能达到!从脚趾逐一向头部收紧和放松,每个部位3-4秒,让你睡的舒适。躺在床上收紧脚趾3-4秒,放松,...... 详情>>wenda.so.com/q/1643686125210254?src...
BBC纪录片:睡眠十律文字整理- 知乎
睡眠十律_360百科
每一晚能够有觉好睡,绝对是消除疲倦,令人容光焕发的良方,不过有部分人纵使感到疲倦,但双眼始终无法合上,让自己好好入睡,亦有人因为睡前喝了有咖啡因的饮品,要眼光光望天光。节目中主持人会教你十种有关最佳入睡的方法,令你获得最佳的睡眠质... 详情>>
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BBC纪录片《睡眠十律》是如何教我们快速入睡的?_时间_小时_床上
2022年2月18日 - 时光慕神总结了,BBC纪录片《睡眠十律》中一些助眠方法,有睡眠障碍的小伙伴可以参考一下。 1、睡前泡个热水澡 睡觉前一个小时泡个热水澡,既...www.sohu.com/a/523678942_121044800
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