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一周快速减肥法7天瘦10斤
聂小娟副主任医师山东省立医院 · 皮肤科医生回答：如果是想要快速减肥最好的方法就是通过饮食和运动结合起来的减肥方法，而不要去轻易的使用节食和药物等不好的减肥方法，实际上每天早上吃一片吐司也是可以达到减肥的目的，不过需要再配上一杯脱脂牛奶，只有这样才可以让营养物质摄入变得...详细 >即时问医生 一周快速减肥法7天瘦10斤-百度经验
发布时间：2019-11-21 点赞人数：21
1.Day1 第一天的早餐要吃一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐准备小份菠菜沙拉,一个水煮蛋和一片培根。晚游娃餐则要吃咸饼干贪良一盎司,还要一个梨羞痕光子。
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- 1、早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。2、午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤。3、晚餐：减肥前期晚上只吃水果，听了养身专家说水果不易空腹吃，就改成了喝无糖芝麻糊，或者不吃。4、每天保证至少喝2大杯水，饭后半小时吃一水果。5、坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再...详情 >第一、 首先，在饮食上需要注意清淡，而且三餐要按时吃饭，比如早晨可以吃鸡蛋和牛奶，午餐可以适当多吃，晚餐可以少吃。第二、 然后，就是要制定每天的运动计划，比如早晨坚持早起，在热身之后，可以跑上一小时的步，这样可以消耗前一天积累下来的热量。第三、 最重要的就是，每天的锻炼时间不少于五个小时，而且...详情 >现代人的肥胖率比较高，所以大部分人都会选择减肥瘦身，那么大家知道如何才能实现一周快速减肥10斤吗？接下来这篇指南将告诉你答案。详情 >查看更多精选
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一星期快速减肥法7天减10斤_360新知
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一周快速减肥法7天瘦10斤,让你暴瘦的十个快速减肥方法,怎么度过...
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